Energetica Natura Alpha Lipon Plus (Acide Alpha-Lipoïque) 90 gélules
Utilisation et posologie Alpha Lipon Plus (Acide Alpha-Lipoïque)
Posologie standard:par jour 1 gélule pendant le repas
- 100 mg Acide alpha-lipoïque
- 50 mg Vitamine C (acide ascorbique)
Ingrédients
agglutinant: cellulose microcristalline, acide alpha-lipoïque, acide ascorbique, gélule: gélatine, eau, anti-agglomérant: stéarate de magnésium
Ce produit est garanti sans
Soja, Gluten, Lait (y compris lactose), Sucre, Conservateurs, Arômes, parfums et colorants synthétiques, Levure
Information produit
Codes produits
Allégations autorisées
Contribution des ingrédients d’Alpha Lipon Plus (pour 1 gélule) :
• La vitamine C contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif
• La vitamine C contribue à une production normale de collagène pour le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins, des os, de la peau, des dents, du cartilage et des gencives
• La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
• La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système nerveux
• La vitamine C contribue à la régénération de la forme active de la vitamine E
• La vitamine C contribue à la diminution de la fatigue et de l’épuisement
• La vitamine C contribue à un métabolisme normal de production d’énergie
• La vitamine C contribue à une fonction psychologique normale
• La vitamine C augmente l’absorption du fer
Avertissement
Avertissement complémentaire : Évitez l’utilisation pendant la grossesse et l’allaitement (en raison de données insuffisantes). Ne pas donner d’acide alpha-lipoïque dans des dosages élevés à des patients chez lesquels une carence en thiamine (lourde) est suspectée. Chez ces patients, également donner de la thiamine à des fins thérapeutiques.
Effets secondaires
Des troubles cutanés allergiques peuvent survenir à la suite de l’utilisation d’acide alpha-lipoïque. Il convient d’être vigilant à l’hypoglycémie chez les diabétiques, en raison d’une utilisation du glucose améliorée. En raison des propriétés de chélation des métaux (lourds), il convient de prêter attention aux éventuelles carences en minéraux en cas d’utilisation de longue durée d’acide alpha-lipoïque. De telles carences n’ont jusqu’ici jamais été relevées. Par ailleurs, l’utilisation de Multi-Mins, en plus de l’acide alpha-lipoïque, est suffisante pour éviter des carences en minéraux.
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Energetica Natura ADHS (Adrenal Herbal Support) 120 comprimés
Energetica Natura ADHS (Adrenal Herbal Support) 120 comprimésDescription ADHS (Adrenal Herbal Support)
ADHS ou Adrenal Herbal Support est un complexe de soutien des glandes surrénales à base de vitamines, minéraux et herbes. Cette composition contribue à la régulation de l’activité hormonale, à la réduction de la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux.
Il s’agit de comprimés à base de plantes : pas d’additifs toxiques et bonne absorbabilité (activbase).
Utilisation et posologie ADHS (Adrenal Herbal Support)
Prenez 1 comprimé 1 fois par jour pendant le repas. Ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement.
- 150 mg Mélange propriétaire: (L-Tyrosine, Double denté amarante, Feuilles de Damiana, Gotu kola, Cardère japonnaise, Cornouiller officinal, Basilic, Schisandre, Guduchi)
- 106,5 mg Lentilles (Lens esculenta)
- 50 mg Vitamine C (acide l-ascorbique)
- 15 mg Vitamine B5 – Acide pantothénique (d-pantothénate de calcium)
- 10 mg Vitamine E (acétate de d-alpha-tocophérol)
- 6 mg NE Vitamine B3 (niacinamide)
- 2,5 mg Zinc (gluconate de zinc)
- 2 mg Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine, pyridoxal-5′-phosphate) [50-50]
- 1 mg Vitamine B1 (mononitrate de thiamine)
- 1 mg Vitamine B2 (riboflavine)
- 0,75 mg Manganèse (gluconate de manganèse)
- 250 mcg Cuivre (gluconate de cuivre)
Ingrédients
lens esculenta (actiVbase®: culture végétale biologique, contient naturellement des polyphénoles, SOD et catalase), stabilisant: acides gras, acide l-ascorbique, mélange propriétaire: (l-tyrosine, double denté amarante, feuilles de damiana, gotu kola, cardère japonnaise, cornouiller officinal, basilic, schisandre, guduchi), d-pantothénate de calcium, gluconate de zinc, anti-agglomérant: dioxyde de silice, sels de magnésium d’acides gras, gélifiant: gomme cellulosique modifiée, agent d’enrobage: gomme-laque, acétate de d-alpha-tocophérol, gluconate de manganèse, niacinamide, gluconate de cuivre, chlorhydrate de pyridoxine, pyridoxal-5′-phosphate, mononitrate de thiamine, riboflavine
Ce produit est garanti sans
Soja, Gluten, Lait (y compris lactose), Sucre, Conservateurs, Arômes, parfums et colorants synthétiques, Levure
Information produit
Codes produits
Allégations autorisées
Contribution des ingrédients de l”ADHS (pour 1 comprimé) :
• La vitamine B6 contribue à la régulation de l’activité hormonale.
• Les vitamines B2, B3, B5, B6 et C contribuent à la réduction de la fatigue et de l”épuisement.
• Les vitamines B1, B3, B6 et C contribuent à une fonction psychologique normale.
• Le cuivre, les vitamines B1, B2, B3, B6 et C contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.
• Le cuivre, le manganèse et les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et C contribuent à un métabolisme énergétique normal.
Avertissement
Ne pas utiliser en cas de grossesse ou d’allaitement.
Pas d”utilisation prolongée sans l”avis d”un spécialiste.
Ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans.
Consultez votre médecin ou votre pharmacien en cas d’usage concomitant de traitement contre le diabète. Consultez votre médecin ou votre pharmacien en cas d’usage concomitant d’anticoagulants.
Effets secondaires
Pour autant que l’on sache, ce produit n’induit aucun effet secondaire à la dose recommandée. À un dosage supérieur à deux comprimés par jour, un hyperfonctionnement des glandes surrénales est possible.
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Dynveo L-Théanine 60 gélules
Dynveo L-Théanine 60 gélulesLa L‑Théanine Dynveo est un acide aminé d’origine végétale, extrait de feuilles de thé vert (Camellia sinensis) sous la forme Be Theanine®. Elle est standardisée à 40 % en L‑Théanine naturelle et formulée sans additifs ni excipients. Cette L‑Théanine favorise la relaxation, aide à réduire le stress, améliore la concentration et soutient la qualité du sommeil. Sa biodisponibilité est estimée à environ 60 % selon les études cliniques, et sa tolérance est élevée. Disponible dans notre pharmacie à Paris, elle se présente en gélules végétales, garanties sans solvant ni contamination.
Utilisation
Conseils d’utilisation
Prendre 1 à 2 gélules de notre théanine en gélules par jour, au cours des repas avec un verre d’eau
Précautions d’emploi
Réservé à l’adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne peuvent être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié. Ne doit pas être consommé par les femmes enceintes ou allaitantes et par les enfants de moins de 18 ans. Ne doit pas être consommé à jeun, et en cas de consommation de produits contenant du thé vert le même jour. Ne pas consommer une quantité quotidienne de 800 mg ou plus de (-)-3-gallate d’épigallocatéchine.
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Metagenics OmegaGenics Capital Plus 60 capsules
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Metagenics OmegaGenics Capital Plus 60 capsules
Metagenics OmegaGenics Capital Plus 60 capsules- Dosage élevé en acides gras oméga-3 avec confort d’usage optimal : 600 mg d’EPA et 400 mg de DHA dans 1 seule gélule
- Conditionnement qualitatif dans un pot en verre
- Avec certificat IFOS : test officiel de qualité avec 100% de transparence pour ce qui est de la concentration et la pureté prouvées des acides gras oméga-3
Huile de poisson, capsule (gélatine, glycérol et eau), extrait de romarin (Rosmarinus officinalis L.), antioxydant : mélange de tocophérols
OmegaGenics® Capital Plus est riche en acides gras oméga-3. 1 capsule par jour contient une dose suffi sante d’EPA* et DHA** pour soutenir une fonction cardiaque normale (au moins 250 mg) et 1 capsule par jour fournit assez de DHA** pour soutenir une fonction cérébrale normale et une vision normale. (au moins 250 mg).
Les acides gras oméga-3 peuvent influer sur l’effet des anticoagulants oraux. Cependant combler des carences en acides gras oméga-3 est recommandé.
| Informations nutritionnelles par capsule | |||
|---|---|---|---|
| Ingrédient | Forme/composant | Quantité | %AR |
| Huile de poisson | 1250 mg | * | |
| Acides gras oméga-3 | 1050 mg | * | |
| EPA (acide eicosapentaénoïque) | 600 mg | * | |
| DHA (acide docosahexaénoïque) | 400 mg | * | |
Contient aussi:
Gélatine, Glycérol, Eau, Extrait de romarin (Rosmarinus officinalis L.), Mélange de tocophérols
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Energetica Natura Relax Caps 60 gélules
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Energetica Natura Relax Caps 60 gélules
Energetica Natura Relax Caps 60 gélulesUtilisation et posologie Relax Caps
Posologie standard: par jour 2 gélules
- 31,27 mg Pavot de Californie (Eschscholzia californica)
- 30,3 mg Valériane (Valeriana officinalis radix)
- 29,25 mg Magnésium (bisglycinate de magnésium)
- 18 mg Vitamine B3 (niacinamide)
- 16 mg Extrait de Mélisse (Melissa officinalis)
- 10 mg Passiflore (Passiflora incarnata)
- 6 mg Extrait de Ballote noire (Ballota nigra)
- 6 mg Vitamine B5 – Acide pantothénique (d-pantothénate de calcium)
- 2 mg Vitamine B6 (pyridoxal-5′-phosphate)
- 1,6 mg Vitamine B2 (riboflavine)
- 1,4 mg Vitamine B1 (chlorhydrate de thiamine)
- 1 mcg Vitamine B12 (méthylcobalamine)
Ingrédients
valériane, extrait de ballote noire, pavot de californie, passiflore, extrait de mélisse, bisglycinate de magnésium, niacinamide, d-pantothénate de calcium, pyridoxal-5′-phosphate, riboflavine, chlorhydrate de thiamine, méthylcobalamine, gélule: gélatine, eau, glycérine, agent de charge: farine de riz, anti-agglomérant: stéarate de magnésium, dioxyde de silice
Ce produit est garanti sans
Soja, Gluten, Lait (y compris lactose), Sucre, Conservateurs, Arômes, parfums et colorants synthétiques, Levure
Information produit
Codes produits
Ma santé
Cible
Groupe d’ingrédients
Allégations autorisées
Contribution des ingrédients de Relax Caps (pour 2 gélules) :
• La vitamine B5 contribue à des performances intellectuelles normales, y compris la résistance au stress. (L’évaluation de l’allégation de santé est en cours.)
• La vitamine B2 contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif
• La vitamine B1 contribue au fonctionnement normal du cœur
• Les vitamines B6 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire
• Le magnésium, les vitamines B1, B2, B3, B6 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux
• Le magnésium, les vitamines B1, B3, B6 et B12 contribuent à une fonction psychologique normale
• La vitamine B5 contribue à une synthèse normale et à un métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs
Avertissement
Ce complément alimentaire ne convient pas aux enfants jusqu’à 3 ans inclus.
Consultez votre médecin ou pharmacien en cas de prise simultanée de médicaments.
Avertissement complémentaire : Pendant la grossesse et l’allaitement, demander d’abord conseil à votre médecin ou professionnel de la santé.
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Dynveo Charbon végétal activé Bio 90 gélules
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Dynveo Charbon végétal activé Bio 90 gélules
Dynveo Charbon végétal activé Bio 90 gélulesLe Charbon Végétal Activé Bio 90 gélules est un complément naturel destiné à réduire les ballonnements, améliorer le confort digestif et favoriser l’élimination des gaz intestinaux. Obtenu par carbonisation puis activation de matières végétales biologiques, il possède un puissant pouvoir d’adsorption permettant de piéger les toxines et substances indésirables. Idéal après un repas lourd, en période d’inconfort digestif ou pour une détox ponctuelle.
Conseils d’utilisation
Prendre 6 gélules par jour de notre charbon végétal activé avec un verre d’eau, de préférence 3 gélules avant le repas, puis 3 gélules après. En cas de première utilisation, il est recommandé de commencer progressivement. Par exemple, une prise de 2 gélules par jour pendant quelques jours, puis de 4 et enfin de 6.
Prendre 6 cuillères doseuses de 1 ml par jour, à diluer dans un verre d’eau, de préférence 3 cuillères avant le repas, puis 3 cuillères après le repas.
Précautions d’emploi
Réservé à l’adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de portée des enfants. Prendre un avis médical en cas de grossesse ou d’allaitement.
En cas de première utilisation du charbon actif, il est recommandé de commencer progressivement.
Le charbon végétal activé est sans danger pour la plupart des adultes, à court terme, mais peut néanmoins provoquer l’apparition d’effets secondaires comme la constipation ou les selles noires. Si vous êtes sujet à des constipations, éviter la prise régulière de charbon actif et diminuer la posologie indiquée. Il est recommandé d’espacer votre prise de charbon de tout autre médicament (contraceptifs oraux inclus) d’au moins 2h.
Enfin, nous vous recommandons de ne pas associer le Charbon actif à d’autres compléments alimentaires. En effet, du fait de ses capacités d’adsorption, il inhiberait leurs mécanismes d’action et effets.
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Energetica Natura A-Mulsion 29,6 ml
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Energetica Natura A-Mulsion 29,6 ml
Energetica Natura A-Mulsion 29,6 mlUtilisation et posologie A-Mulsion
Posologie standard:par jour 1 goutte dans de l’eau ou autre boisson.
- 600 mcg Vitamine A (palmitate émulsion: actiVmulsion®)
Ingrédients
eau, émulsifiant: gomme arabique, huile de sésame, vitamine a (actiVmulsion®), antioxidant: extrait riche en tocophérols
Ce produit est garanti sans
Soja, Gluten, Lait (y compris lactose), Sucre, Conservateurs, Arômes, parfums et colorants synthétiques, Levure
Information produit
Codes produits
Cible
Groupe d’ingrédients
Interactions
En cas de grossesse, préférez BiopPotect Plus.
Allégations autorisées
Contribution des ingrédients d’A-Mulsion (pour 1 goutte) :
• La vitamine A contribue au maintien d’une vision normale
• La vitamine A contribue au maintien d’une peau normale
• La vitamine A contribue au maintien de muqueuses normales
• La vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
• La vitamine A contribue au métabolisme normal du fer
• La vitamine A joue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire
Avertissement
Ce complément alimentaire ne convient pas aux enfants jusqu”à 3 ans inclus.
Ne pas utiliser pendant la grossesse.
Avertissement complémentaire : Dialyse rénale: Toxicité à des doses journalières supérieures à 50.000 UI sur de longues périodes.
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Dynveo Reishi Bio 60 gélules
Dynveo Reishi Bio 60 gélulesDynveo Reishi Bio est un complément alimentaire premium formulé à partir de Reishi 100 % biologique, cultivé sans pesticides ni solvants. Grâce à une extraction douce et contrôlée, ce Reishi offre une forte concentration en polysaccharides, garantissant une efficacité optimale pour le soutien immunitaire, la vitalité et la résistance au stress.
Recommandé pour renforcer naturellement les défenses de l’organisme, le Reishi — également appelé Ganoderma lucidum — est l’un des champignons médicinaux les plus réputés en médecine traditionnelle. Dynveo se distingue par une formule pure, vegan et sans additifs, répondant aux standards de qualité les plus stricts.
Idéal en cure saisonnière ou en soutien quotidien, Dynveo Reishi Bio est disponible dans votre pharmacie à Paris, avec conseil personnalisé.
Utilisation
Conseils d’utilisation
Prendre 1 à 3 gélules par jour avec un grand verre d’eau.
Précautions d’emploi
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de portée des enfants. Prendre un avis médical en cas de grossesse ou d’allaitement.
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Energetica Natura Collagen TriComplete 400 g
Energetica Natura Collagen TriComplete 400 g-
61,84 €Ajouter au panier
Energetica Natura Collagen TriComplete 400 g
Energetica Natura Collagen TriComplete 400 gUtilisation et posologie Collagen TriComplete
Posologie standard: par jour 1 mesurette à diluer dans un verre d’eau (250 ml).
- 10,73 g Peptides de collagène (contient collagène hydrolysé de type I 9,93 g et type III 0,8 g) (de collagène d’hydrolysat (bovin) : CollaSel Premium)
- 1.000 mg Cartilage de bovin : Colartix® (contient collagène hydrolysé de type II 550 mg et sulphate de chondroïtine 120 mg)
- 100 mg Vitamine C (l-ascorbate de calcium, l-ascorbate de magnésium)
- 10 mg Zinc (gluconate de zinc)
- 10 mg Vitamine E (succinate acide de d-alpha-tocophérol)
- 7 mg Silicium (dioxyde de silicium : mesoporosil®)
- 1 mg Manganèse (gluconate de manganèse)
- 50 mcg Biotine (d-biotine)
Ingrédients
peptides de collagène, cartilage de bovin : colartix®, l-ascorbate de calcium, l-ascorbate de magnésium, gluconate de zinc, dioxyde de silicium : mesoporosil®, succinate acide de d-alpha-tocophérol, gluconate de manganèse, d-biotine, anti-agglomérant: cellulose microcristalline, hydroxypropylcellulose, acétate de calcium
Ce produit est garanti sans
Soja, Gluten, Lait (y compris lactose), Sucre, Conservateurs, Arômes, parfums et colorants synthétiques, Levure
Information produit
Codes produits
Ma santé
Cible
50+, Désir de tomber enceinte, Etudiant, Femme, Homme, Végétarien(ne)
Remarques
Les matières premières du collagène (type I, II et III) sont certifiées halal.
Allégations autorisées
Contribution des ingrédients de Collagen TriComplete (pour 1 mesurette rase) :
• Le manganèse et le zinc contribuent au maintien d’une ossature normale
• La vitamine C contribue à la formation normale du collagène nécessaire au fonctionnement normal de la peau, des vaisseaux sanguins, des os, des cartilages, des dents et des gencives.
• Le manganèse contribue à la formation normale du tissu conjonctif notamment le cartilage articulaire.
• La biotine et le zinc contribuent au maintien d’une peau, de cheveux et d’ongles normaux
• Le zinc contribue au maintien d’ongles normaux
• Le manganèse, la vitamine C, la vitamine E et le zinc contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif
• La biotine, le manganèse et la vitamine C contribuent à un métabolisme énergétique normal
• La vitamine C et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire
• La biotine et la vitamine C contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction psychologie normale.
• La biotine contribue au maintien de muqueuses normales, comme celles de l’intestin
Avertissement
Produit réservé à l’adulte. Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas utiliser de manière prolongée.
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Energetica Natura Resium 600 ml
Energetica Natura Resium 600 mlDescription Resium
Resium est un mélange végétal unique à base d’extraits de plantes spécifiquement choisis pour leur effet détoxifiant et purifiant. Ces extraits de plantes stimulent l’effet auto-purifiant de l’organisme.
Resium est une boisson claire, incolore sans ajout d’alcool ou de solvants, qui contribue au bon fonctionnement du foie, de la vésicule biliaire, des voies urinaires et des reins.
Utilisation et posologie Resium
La posologie standard du Resium est de 3 fois par jour 1 à 3 mesurettes une demi-heure avant les repas. Vous pouvez prendre Resium non dilué ou le diluer dans un demi-verre d’eau.
- 1,66 g Petit chiendent (Elymus repens)
- 1,66 g Prêle des champs (Equisetum arvense)
- 1,66 g Fleurs de Nopal (Opuntia ficus-indica)
- 1,66 g Fenouil commun (Foeniculum vulgare)
- 0,83 g Feuille de citronnelle (Melissa officinalis)
- 0,83 g Romarin (Rosmarinus officinalis)
- 0,83 g Herbe de piloselle (Hieracium pilosella)
- 0,83 g Racine de chiendent rouge (Carex arenaria)
- 0,83 g Pissenlit (Taraxacum officinalis)
- 0,83 g Anis étoilé (Illicium verum)
Ingrédients
eau purifiée, petit chiendent, prêle des champs, fleurs de nopal, fenouil commun, feuille de citronnelle, romarin, herbe de piloselle, racine de chiendent rouge, pissenlit, anis étoilé, acidulent: acide citrique
Ce produit est garanti sans
Soja, Gluten, Lait (y compris lactose), Sucre, Conservateurs, Arômes, parfums et colorants synthétiques, Levure
Information produit
Codes produits
Ma santé
Cible
Groupe d’ingrédients
Remarques
Un gobelet doseur de Resium® est de 50 ml et comporte des graduations de quantité.
Etant donné l’utilisation de plantes séchées à l’état naturel lors de la fabrication de Resium®, il est possible que le goût diffère légèrement d’un lot à l’autre. Cela ne remet pas en cause la qualité du produit.
Pour garantir la qualité de Resium® des exigences sévères sont posées au traitement, à la technique d’extraction et au stockage des plantes. La technique d’extraction est également soumise à des critères très stricts. Enfin, tous les processus intervenant dans la production de Resium® sont soumis à un contrôle sévère.
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Dynveo Oméga-3 végétal 60 capsules
Dynveo Oméga-3 végétal 60 capsules-
24,90 €Ajouter au panier
Dynveo Oméga-3 végétal 60 capsules
Dynveo Oméga-3 végétal 60 capsulesDynveo Oméga 3 Végétal 60 capsules est un complément alimentaire premium formulé à partir d’huile de microalgues riches en DHA et EPA. 100 % végétal, hautement purifié et durable, il apporte des oméga-3 essentiels pour le soutien du cœur, du cerveau et de la vision. Sa formulation sans additifs, sans allergènes et naturellement stable en fait un choix idéal pour les végétariens, les végétaliens et toute personne recherchant une source d’oméga-3 de haute qualité.
Conseils d’utilisation
Nous vous conseillons de prendre 2 capsules végétales par jour avec un verre d’eau, de préférence durant un repas. En effet, les nutriments liposolubles sont mieux absorbés lorsqu’ils sont mélangés aux graisses saines alimentaires. De plus, prendre les omégas-3 avec un repas permet d’optimiser leur stabilité dans le milieu stomacal.
Nos régimes alimentaires étant relativement pauvres en oméga-3 type EPA/DHA, la prise de ce complément alimentaire peut se faire sur 3 à 6 mois en respectant la dose de 2 capsules par jour. Il est toutefois possible d’augmenter la dose pour pouvoir bénéficier des bienfaits de ce produit sur le contrôle des triglycérides sanguins.
Précautions d’emploi
Il est possible de se supplémenter en Oméga-3 végétal chez les femmes enceintes ou allaitantes. Toutefois, nous vous recommandons de prendre l’avis d’un professionnel de santé. Les enfants de plus de 3 ans peuvent prendre ce produit. Néanmoins, assurez-vous qu’il puisse avaler les capsules de façon sécuritaire, car il y a un risque de fausse route. Il est possible de percer la capsule avec une aiguille et de déverser son contenu dans les aliments.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne peuvent être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec.
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